Онконастороженность: снизить риск, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь

Онкология занимает второе место среди причин смертности в России, поэтому осознанное и внимательное отношение к своему здоровью может спасти жизнь. Предотвращение факторов риска и регулярные медицинские проверки помогут вам контролировать свое здоровье и своевременно реагировать на любые изменения в организме.

Стать «толчком» к развитию заболевания могут и внешние, и внутренние факторы — это окружающая нас среда, что мы едим, состояние нашего организма, работа всех органов и систем, генетическая наследственность. Минимизировать риски помогут ключевых направления профилактики:

1. Правильное питание: Уменьшите потребление жирной пищи, копченых продуктов и сахара. Наполните свой рацион свежими овощами и фруктами!
2. Отказ от вредных привычек: Курение и употребление алкоголя значительно увеличивают риск заболеваний. Сделайте выбор в пользу здоровья!
3. Управление стрессом: Научитесь правильно реагировать в стрессовых ситуациях. Практики медитации и релаксации помогут вам сохранить эмоциональное равновесие.
4. Активный образ жизни: Регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и способствуют общему оздоровлению организма.
5. Защита: Используйте солнцезащитные средства, носите защитную одежду и избегайте солнечного света в часы пик.
6. Вакцинация: Рассмотрите возможность вакцинации против вирусов, связанных с раком, таких как вирус папилломы человека (ВПЧ) и гепатит B.

Онконастороженность — это активная позиция в отношении своего здоровья - это означает внимательное отношение к своему здоровью и регулярную диспансеризацию.

Обратите внимание на симптомы, которые могут указывать на онкологические заболевания:

1. Появление опухолей или длительно не заживающих язв.
2. Изменения в кожных образованиях (размер, цвет, шелушение).
3. Патологические выделения (кровь в мокроте, моче или кале).
4. Общие симптомы: слабость, потливость, отсутствие аппетита.
5. Нарушения функции органов (например, запор при раке кишечника).

Особое внимание, если у вас есть семейная предрасположенность к онкологии. Обсудите это с врачом для разработки индивидуального плана наблюдения и профилактики.

Проходите регулярные обследования и скрининги — это поможет выявить проблемы на ранней стадии и сохранить жизнь!


И. Корнеева,
и.о. заведующего терапевтическим отделением Няганской окружной больницы пг. Талинка, врач-терапевт